ACTIF PAR NATURE : bye bye la sédentarité
Chaque mouvement compte. Il n’est pas nécessaire de révolutionner votre vie, mais d’intégrer de petites habitudes actives tout au long de la journée
Tout public
pré requis
> Aucun
OBJECTIF GÉNÉRAL DE LA FORMATION :
OBJECTIF GÉNÉRAL DE LA FORMATION
Lutter contre les effets délétères de la sédentarité en intégrant l’activité physique adaptée dans le quotidien pour améliorer la santé physique et mentale. TOUS CONCERNÉS.
OBJECTIFS pédagogiques :
OBJECTIFS pédagogiques
- Identifier les enjeux de santé liés à la sédentarité et déconstruire les idées reçues sur le mouvement.
- Définir ses besoins personnels pour choisir une activité physique adaptée et durable.
- Pratiquer des exercices de mobilité douce, de respiration et d’étirements reproductibles au quotidien.
- Utiliser l’activité physique comme un levier de prévention contre l’épuisement professionnel (burn-out).
- Élaborer des objectifs individuels et collectifs pour augmenter son niveau d’activité (« bouger plus »).
CONTENU :
contenu
- Enjeu de la santé lié à sédentarité et inactivité physique
- Fonctionnement du corps et impact de l’activité physique
- Définition des besoins, comment trouver son activité physique adapté personnel,
- Mobilité douce
- Mise en place d’ateliers (respiration, marche, étirements…)
- Définition des objectifs individuels et collectifs de mouvement et d’ l’activité physique
- Déconstruction des idées reçues et des barrières
- Hygiène de vie
- La place de l’activité physique
- L’activité physique un allié précieux dans la lutte contre l’épuisement, qu’il soit personnel ou professionnel (burn-out).
- Mise en place de défis
méthodes et outils pédagogiques participatifs :
méthodes et outils pédagogiques participatifs
- Chaque apprenant exprime ses attentes, ses expériences et ses questionnements
- Apports théoriques
- Exercices pratiques individuel et/ou en groupe de mise en situation réelle via VirtuÂge, un simulateur de vieillissement pour appréhender concrètement les contraintes physiques et adapter les gestes professionnels en toute sécurité
- Partage d’expériences et réflexions
modalités :
modalités
- DÉROULEMENT : en présentiel
- ÉVALUATION : de vos attentes en amont + des connaissances et des compétences pré test/post test
- FIN DE FORMATION : nous vous remettons une attestation de participation et d’acquisition des connaissances / compétences.
Catégorie et but :
Catégorie et but
- La catégorie prévue à l’article L.6313-1 est : action de formation.
- Cette action a pour but (article L.6313-3) : de favoriser l’adaptation des travailleurs à leur poste de travail, à l’évolution des emplois ainsi que leur maintien dans l’emploi et de participer au développement de leurs compétences en lien ou non avec leur poste.
14h
Soit 2 jours
Option
+ 1 journée à 6 mois
Kiné Ostéopathe
ET INTERVENANT APA
Assurent la formation
RÉFÉRENT HANDICAP
Véronique Racine
L’inscription est validée lorsque la convention de formation est signée.
Les délais d’accès à l’action sont au maximum de 1 mois à partir de la signature de la convention.
En conformité avec les recommandations de lA has considérant l’utilisation de l’activité physique comme une véritable thérapeutique non médicamenteuse
Formations inter-établissements :
Elle permet aux professionnels de différents établissements de se rencontrer et de partager leur expérience, tout en améliorant leurs compétences professionnelles.
Formations intra-établissements :
Elle est construite selon les attentes et besoins de l’établissement, permet de travailler sur les documents et/ou matériel internes en appui de la formation pour accompagner les équipes dans leurs montées compétences .
EN
2023
